เคเคชเคी เคธ्เคिเคจ เคกเคฒ เค्เคฏों เคฆिเคเคคी เคนै? เคाเคจें 8 เคนैเคฌिเค्เคธ เคो เค्เคฒो เคเคฎ เคเคฐเคคी เคนैं!
เคเคเคเคฒ เคी เคคेเค เคฐเคซ़्เคคाเคฐ เค़िंเคฆเคी เคฎें เคเคฎ เคเคฎ्เคฐ เคฎें เคนी เคค्เคตเคा เคा เค्เคฒो เคซीเคा เคชเคก़ เคाเคจा เคเค เคเคฎ เคธเคฎเคธ्เคฏा เคฌเคจ เคुเคी เคนै। เคช्เคฐเคฆूเคทเคฃ, เคคเคจाเคต, เค
เคจिเคฏเคฎिเคค เคฆिเคจเคเคฐ्เคฏा, เคเคฒเคค เคाเคจ-เคชाเคจ เคเคฐ เคนाเคฐ्เคฎोเคจเคฒ เคฌเคฆเคฒाเคต - เคฏे เคธเคญी เคाเคฐเคฃ เคเคชเคी เคธ्เคिเคจ เคी เคจैเคुเคฐเคฒ เคเคฎเค เคीเคจ เคฒेเคคे เคนैं। เคจเคคीเคा เคฏเคน เคนोเคคा เคนै เคि เคेเคนเคฐा เคฅเคा เคนुเค เคเคฐ เคฌेเคाเคจ เคฆिเคเคจे เคฒเคเคคा เคนै। เคฒेเคिเคจ เค
เค्เคी เคฌाเคค เคฏเคน เคนै เคि เค
เคเคฐ เคเคช เคुเค เคोเคी-เคोเคी เคเคฒเคค เคเคฆเคคों เคो เคชเคนเคाเคจ เคเคฐ เคธुเคงाเคฐ เคฒें, เคคो เคเคชเคी เคค्เคตเคा เคซिเคฐ เคธे เคเคฎเคเคฆाเคฐ, เคนेเคฒ्เคฆी เคเคฐ เคฏंเค เคฆिเค เคธเคเคคी เคนै। เคเคธ เคฒेเค เคฎें เคนเคฎ เคตिเคธ्เคคाเคฐ เคธे เคाเคจेंเคे - เคตे 8 เคเคฆเคคें เคो เคเคชเคी เคธ्เคिเคจ เคा เค्เคฒो เคเคฎ เคเคฐเคคी เคนैं, เคเคฐ เคैเคธे เคเคจ्เคนें เคฌเคฆเคฒเคเคฐ เคเคช เคชा เคธเคเคคे เคนैं เคเค “เคจेเคुเคฐเคฒ เคฐेเคกिเคंเค เค्เคฒो”। 1. เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคชाเคจी เคจ เคชीเคจा (Not Drinking Enough Water) เคนเคฎाเคฐा เคถเคฐीเคฐ เคฒเคเคญเค 70% เคชाเคจी เคธे เคฌเคจा เคนोเคคा เคนै, เคเคฐ เคฏเคน เคชाเคจी เคนी เคนเคฎाเคฐी เคค्เคตเคा เคो เคนाเคเคก्เคฐेเคेเคก, เคธॉเคซ्เค เคเคฐ เค्เคฒोเคंเค เคฌเคจाเค เคฐเคเคคा เคนै। เคฒेเคिเคจ เคเค เคी เคต्เคฏเคธ्เคค เคฆिเคจเคเคฐ्เคฏा เคฎें เคนเคฎ เค
เค्เคธเคฐ เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคชाเคจी เคชीเคจा เคญूเคฒ เคाเคคे เคนैं, เคिเคธเคธे เคธ्เคिเคจ เคก्เคฐाเค, เคกเคฒ เคเคฐ เคฐूเคी เคฆिเคाเค เคฆेเคจे เคฒเคเคคी เคนै। เคชाเคจी เคी เคเคฎी (Dehydration) เคธे เคธ्เคिเคจ เคฎें เคจเคฎी เคเค เคाเคคी เคนै, เคुเคฐ्เคฐिเคฏाँ เคเคฒ्เคฆी เคชเคก़เคคी เคนैं เคเคฐ เคจैเคुเคฐเคฒ เค्เคฒो เคो เคाเคคा เคนै। เคฆिเคจเคญเคฐ เคฎें เคเคฎ เคธे เคเคฎ 8–10 เคिเคฒाเคธ เคชाเคจी เคชीเคจे เคी เคเคฆเคค เคกाเคฒे...